●IRONMAN JAPAN2013　開催日：2013年8月31日　北海道洞爺湖周辺・羊蹄山麓（洞爺湖町、壮瞥町、豊浦町、真狩村、留寿都村、喜茂別町、京極町、ニセコ町、蘭越町）

我がメンバーの赤TCRさんがあの、鉄人トライアスロンレース、アイアンマンレース in　Japan 北海道に出場し
何と完走しました！
さすが、鉄人赤TCRさんです！！
スイム、は良く解りませんがバイクは180kmで山岳の有るアップダウンコースを7時間30分程度で完走
これだけでも凄いですが、その後のフルマラソンを4時間:30分程度で完走しています！！

赤TCRさんのコメント！（自転車ジャージにリュック背負って、でかいサドルバッグでツーリングみたいです。）

●ワイズカップ4時間エンデューロ　開催日：2012年12月1日　埼玉県戸田市

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彩湖周遊道路　　1周：4.7km

　　　　　　　　BHさんのGARMIN　　　　　　　　　　　　　　　　　SpeedromさんのGARMIN 　　　　　　　　　　　　　X-LIGHTのGARMIN

●第２回まえばし赤城山ヒルクライム大会
開催日：2012年9月30日　群馬県前橋市

Speedromさんのレポート
赤城山ヒルクライム参加してきました。簡単なレポートです。

前日昼過ぎに前橋入りし、さっそく競輪場グリーンドームに受付に行きました。
最初に車検をやって合格すればシールを自転車に貼ってもらいその後受付となります。
私は合格はしたもののねじが緩んでいると言われ、すぐ近くのシマノのメカニックの方に締めなおしてもらいました。
よかったです。グリーンドームは広いのですが、
車検を終えた自転車と豚の形をした子供の遊び場がかなりの面積を占め、ブースの出店数はあまり多くありませんでした。
高千穂遥と一本木蛮のサイン会がありました。

受付終了後、車でコースを走ってみました。
事前にブログ等でコースの説明を見たのですが、車とはいえ、実際にコースを走ると実感が湧いてきます。

当日は４時頃に起きて準備した後ホテルをチェックアウトし、
まず車で出発地点へ行き荷物を預けその後駐車場指定されたグリーンドームへ行きました。
グリーンドームから出発地点までは自転車でウォームアップのつもりで少し早く走りました。
天気が心配だったのですが、当日は晴れ朝は気温も高くなく絶好のコンディションだと思います。

出走はエキスパートクラスの後、年齢順で最後が女性という順番です。最後から３番目の出発です。
スタート後５キロくらいはほぼまっすぐななだらかな上りです。
途中畜産試験場があり、牧場の匂いがします。
ここまでは比較的順調でしたが、後半に備えて無理しないように自分に言い聞かせて走りました。
その後やや上りが厳しくなりますが一本道です。
１２キロ過ぎ位から九十九折になります。カーブに1から番号がついており、６７番目のカーブが終わるとゴール間近となります。
心拍数はほとんど１７０超えでペースを落として１７０を切ったら少し頑張ってまた175になる、
を繰り返しましたが、１５キロ地点から１９キロまでがきつくて何度もくじけそうになりました。
６７番目のカーブの後少し直線の上りがあるのですが、そこで最後の力を振り絞ったもののちょっとスパートがちょっと遅かったですね。
目標の１時間４０分には届かず１時間４２分２７秒とのことでした。
ちなみにいろいろな方のブログ等を見ると赤城山とMt富士のレースのタイムはみなさん似たようなものなのですが、
私のMt富士は１時間４３分０８秒だったので４０秒ほど速かったということになります・・・。

ゴールから荷物受取までは３キロ以上下らなくてはなりません。
山頂で少し休んで汗が引いたところで下るのは少し寒かったです。
下山（最初は上りですが）５分毎にグループで走りますが、その合間になめこ汁をいただきました。
ちょっとあわただしかったかな。九十九折は少しスピードを抑えて下りましたが、まっすぐの道になったら非常に気持ちよく降りることができました。
が、なんと途中から自転車の大渋滞でほとんど進まなくなってしまいました。
１１時半まで交通規制のはずだったのに１１時位から車が走り出し、信号が復活していたようです。
まだまだまっすぐな下りがあったのに残り５キロくらいを３０分位かけて下りることになってしまいました。残念。

このレースは今年が２回目。申し込みはインターネットは即日受付完了。
私は郵送で抽選で当たって参加できました。前橋市民枠があるようで地元の参加者が多いようです。
参加賞はイルカの形の携帯ツールと豚の携帯ストラップ。ドリンクも２本もらいました。
ブースとかで使える５００円券もあり、今まで参加したレースの中では一番のお得感がありました。
ゼッケンの番号によっては地元産の梨とか地ビールとかもらえるようです。
抽選で来年のツールドフランスへペアでご招待（参加ではなく見るため）もありました。
前橋は上州豚の産地だそうでマスコットはブタです。
名物？のソースかつ丼を食べて帰ってきました。
前橋から２時間後にはもう家についていました。
近い！今年は一人の参加でしたが、来年は一緒にいかがですか？

●第10回2012年富士チャレンジ200
開催日：2012年9月22日　富士スピードウェイ（静岡県小山町）

簡単に結果を記載しました！
グラフをクリックすると拡大してグラフが見れます！

●第27回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍（浅間温泉→美ケ原高原）

開催日：2012年8月26日　開催地：長野県松本市安曇　乗鞍高原観光センター

以下BHさんのレポートです！
エントリー

午前６時にBH宅を出発。本日はオオトモさんの車で出発です。
首都高～中央道ですが、いつも混んでいるところはそれなりに渋滞中でした
が、想定内だったので特に問題はありませんでした。
宿は素泊まりなので、途中で食料を購入して、昼頃現地に到着。
移動時間は予想通りでした。

駐車場の空きがなかったので、宿に停めてチャリで会場まで。
天気は最高で東京とあまり変わらない暑さで、会場までの登りがキツイです。
ここの温泉は登り道の途中に宿が点在しており、コースよりも傾斜がキツイ
ところもあって、ここだけでも結構トレーニングになります。
試走は禁止なので、エントリーして軽く会場を回りました。
出店しているのは、相変わらずのブランド＆ショップで、いつもと変わらず
の光景ですが、会場もあまり広くないので数はそれほどでもありません。

宿に戻って暇だったので、温泉に入って昼寝をして時間を潰しました。
乗鞍高原温泉は湯量が豊富なので、チェックインさえできれば、殆どの宿が
温泉は入り放題だと思います。

明日の天気予報をチェックすると、晴れマーク以外は一切無く、100%快晴の
ようでしたが、外れるとショックが大きいので参考程度ということで。
本日は他の方と同室ということで、いびきのことを事前に断って、早い目に
就寝となりました。

レース当日

午前４時起床でしたが、２人とも荷物は上げないので、温泉／朝食／トイレ
／ウォーミングアップをゆっくりやって、万全の状態？でスタート地点へ。
天気は予報通り快晴でしたが、走るには若干暑く少し曇っているくらいの方
がいいような。まぁ、雨よりはいいですが。

スタート時間は、BHが7:37／オオトモさんが8:07なので時間的にはかなりの
余裕でした。今年から乗鞍HCも２点計測ということでした。
今回は約4500人の参加者だったらしいのですが、センサーの機能が上ったの
でしょうか？

コースは、全長20.5kmでチェックポイントが三本滝(7km)／位ヶ原山荘(15km)。
CP1までは平均5.2%ですが、全体では6.5%ということで、中盤以降の方が傾斜
がキツくなってます。
前半押さえ気味後半勝負という感じなのかなと思って走ると、BHはタイムが
悪くなるので、いつも最初から全開のつもりで走っています。
CP2までは、樹林帯なので周りは気にせず淡々と走る、という感じです。
CP2以降は、景色も良くなりゴール付近が見えるので、余力を使い切るように
走ってるつもりです。

今回はリアを12-25Tから12-27Tにして、前半は27を使わない作戦で走りまし
たが、CP2(15km)まで1時間位で予定通り。
全コースの3/4を1時間ということで、1時間30分は楽勝と思っていたのですが、
ここからいつも通りタレてしまいました。
Garminだとタレ具合は富士HCや美ヶ原HCよりもかなり改善されているように
見えるのですが、少しタレただけでもスピードはかなり落ちているようです。
実際のところは、今年も目標クリアは無理かと思って走っていたのですが、
残り200mで1:29台だったので、ここから必死で踏み込んでやっと目標到達と
いう感じです。

２人とも荷物なしで、ゴール直後から下り始められたので、かなり早く宿に
戻ってこれました。

VELOFLEXがかなりヘタっていたので、安売りのMICHELIN(Pro3 Light)に変更
していたのですが、下りはかなり走り易くなりました。
ZIPP&TUFOはやはり安定性がイマイチのようです。

結果は

　オオトモさん
　　Dクラス 580人完走 292位 / タイム 1:28:27.350
　ヒラキ氏
　　Eクラス 1343人完走 34位 / タイム 1:08:27.648
　BH
　　Eクラス 1343人完走 572位 / タイム 1:29:54.989

オオトモさんは、心臓のデキがBHとは違うことがわかりました。もっと速く
走れるようになるのではと思います。

富士HC／美ヶ原HCと比較して、タイムは一番出やすくて景色も最高なので、
是非皆さんも参加してはどうでしょうか。レースではなくロングライドでも
楽しいと思います。

●2012年ツール・ド・美ケ原（浅間温泉→美ケ原高原）

開催日：2012年07月01日　開催地：長野県松本市　浅間温泉

本年度より各カテゴリー1位～10位までの順位の方を対象に掲示となりました。
よってMatrixで検索できたので記載しましたが、誤差が在るともいますがご了承ください。

BHさん	コラテッくん	Speedromさん	オオトモさん

★コラテッくんのレポート
2012ツール・ド・美ヶ原レポート
体重を3~4kg軽くして挑んだ今年の美ヶ原。やっぱり雨予報です。
前日は22時くらいには就寝。
当日は、4時に起床 ざっと風呂に入り、スポーツバルムで足と尻をマッサージ。
5時に朝食。昨年は塩鮭が胸焼けしたので、今年は半分にした。
肉は消化に時間がかかるので控えた。野菜、みそ汁、ご飯を二杯。
お茶も目覚めの為に少々。食後に戸田さんに教えてもらった足つり防止の芍薬甘草湯を一包飲む。
スタートまであと二時間半もあるので、タイヤの空気圧をチャックしたり。預ける荷物の準備など。
上に上げた荷物は、パンク修理道具＆替えチューブ、ウインドブレーカー＆ニーウォーマー。
補食を少々。
テールランプ。

7時過ぎまで安静。
出発直前にBCAA一包飲む。
ジャージのポケットにshotzのジェルを3つ。
ボトルの中身は、グリコのクエン酸＋BCAAに芍薬甘草湯一包とshotzのタブレット１個と多少濃いめ。

　前日の試走時に球場周りの周回がかなり走りやすいのが分かった
（実は初めて走った!)ので、スタートの30分前から、5分前位まで周回を走る。
実は走りだしに球場入り口の信号付近で濡れたグレーチングを踏んで転倒。
どこも異常なしと思っていたが、エンド金具が曲がっていたらしく、走り出して直ぐに一番ロー側にすると、
スポークに軽く触れる様になってしまった。
余程止まって手で曲げようかと思ったけれど、悪化する可能性もあったので、最後の一枚は使わない様に我慢して重いのを踏んで登る。
雨はやみ、霧の様な状態。涼しくてちょうど良かったかもしれない。
激坂区間が終わった所で、ジェルを１個補給。
2/3程行った所でもう1つ補給。
最後の下りの後の坂で右のふくらはぎがちょっとつりそうになったが、なんとかいなしてゴール。去年より17分ほど縮める事が出来た。

イベント運営はコスト削減で、少し寂しい感じか？スポーツタオルは要らないので、
普通のタオルにしてもらって、小学生からのメッセージ短冊の復活をお願いしたいですー。

無事に下山して、原沢さんにエンド修正＆ディレイラー調整をしてもらいました。ありがとうございました。

これ以上のタイム短縮は機材に頼らないと無理そうな気がします。。。
それとヒルクライムも良いけど、自走応援ライドも良いなぁと思いました。

皆さん、おつかれ様でした−！

P.S. 来週はいよいよカルフォルニアにDeathRideに行ってきます。こちらはレースでは無いので、純粋に登りをエンジョイしてきます。


★ブラックさんのレポート
土曜の試走時は真夏のような暑さでしたが、翌日の予報は刻々と悪くなり、
ついには朝から雨の予報に。。。
メンバーのテンションは上がらず、
夜はお酒を買い込んで、遂に宴会突入かっ！？
・・・とは行かず、皆さん１～２本で切り上げ、翌日に備えました。

当日は4時起床し5時朝食。
この時点では外はまだ雨が降り出してはいませんでした。
バイクのチェックやローラー調整をしている頃、ついにポツポツときました。。。
それでもレース最中はほとんど気になる程の雨にはならず、
むしろレースにはちょうど良い涼しさでした。
コース後半の平坦・下り区間は、濡れた路面と強風でかなり怖い思いをしました。
山頂は悪天候で深い霧により見晴しは最悪。毎度の事です。
主催者からトマトの振る舞いがあって、さらに体温低下？
下山するころには、雨は本降りとなりかなり悪条件でしたが、
皆さん大きなトラブルなく無事に宿へ戻ってこれたようです。

大会運営ですが、

計測器が足首に巻くタイプのものに変更になり、2点計測になったようで、
走破タイムがより正確に出たようです。
参加賞はおなじみのGEKIZAKA！タオルと抽選券やクーポン券だけで、
今回は小学生の短冊一言メッセージが入っていませんでした。
楽しみにされていた方もいたので、少々残念でした。
参加者が減っているようで、出店ブースも減少しているように感じました。

自分の成績は、一応目標タイムを達成できましたのでまずは良しです。
皆さんの中には、好タイムを出された方もいらっしゃるようで羨ましいです。

皆さんお疲れ様でした、
ゆっくり休んで次回のレースも頑張ってください！

●「富士の国やまなし」第9回Mt.富士ヒルクライム

開催日：2012年06月03日　開催地：山梨県富士吉田市、富士河口湖町、鳴沢村

富士HCの結果が発表されました！
しかしSAMさんは早い！！
又メンバー外ですがオオトモさんのお友達の平城さんは9位ですあと一つ順位が上がれば入賞でした！

順位	ナンバー	氏　名	フリガナ	所属ｸﾗﾌ	市町村名	種目	19km	20km	Finish
179	7419	ﾒﾆﾙ ｻﾐｭｴ	ﾒﾆﾙ ｻﾐｭｴ		東京都	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子35～39歳	1:07:08	1:10:32	1:21:12
259	7416	高橋　栄一	ﾀｶﾊｼ ｴｲｲﾁ	朝蔵ＳＲ	東京都	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子45～49歳	1:13:42	1:17:42	1:29:35
141	9037	矢村　稔	ﾔﾑﾗ ﾐﾉﾙ	ＡＳＲ	東京都	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子50～59歳	1:14:02	1:18:30	1:31:24
482	14185	大友　智春	ｵｵﾄﾓ ﾄﾓﾊﾙ	アサゾー	東京都	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子35～39歳	1:18:37	1:23:03	1:35:38
490	12238	平塚　一	ﾋﾗﾂｶ ﾊｼﾞﾒ	チーム朝蔵	東京都	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子45～49歳	1:24:10	1:28:31	1:41:29
274	11294	野村　聡	ﾉﾑﾗ ｻﾄｼ		東京都	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子50～59歳	1:24:23	1:29:17	1:43:08
			メンバー外の結果
9	4235	平城　孝高	ﾋﾗｷ ﾖｼﾀｶ		埼玉県	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子40～44歳	0:55:31	0:58:37	1:08:12
223	4347	池田　英司	ｲｹﾀﾞ ｴｲｼ	ワイズロード赤	東京都	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子35～39歳	1:08:08	1:11:56	1:23:33
344	4146	鶴見　辰吾	ﾂﾙﾐ ｼﾝｺﾞ	LEGON	神奈川県	ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ男子45～49歳	1:17:39	1:21:13	1:33:21

X-LIGHT	BHさん	オオトモさん	PINさん	Speedromさん

Speedromさんの走行レポートです！

先ほど東京ゲートブリッジを走ってきました。
2分おきに50人ずつが走るのでさほど混雑せず、天気も良かったのでゆったりと景色を眺めながら走れました。
坂はさほどきつくなく下りは人が少ないところを狙えばそこそこスピードも出せて楽しかったです。
参加賞はタオルと手ぬぐいでまずまずでした。

ちなみにゲストは橋本聖子、小島よしお、ケイリンガール2人でした。
大した写真は取れませんでしたが、ちょっと添付してみます

参考URL
東京ゲートブリッジスポーツフェスタ 公式サイト

●２０１１龍勢ヒルクライム

●２０１１ワイズカップ4時間エンデューロ

ロードチーム

●２０１１富士チャレンジ２００

富士チャレの公式レース結果は発表されましたので貼り付けました。

●２０１１スーパーヒルクライム（箱根ターンパイク）

BHさんのスパーヒルクライムのレース走行データー

●２０１１トライアスロン世界選手権シリーズ横浜大会

世界選手権シリーズ横浜大会の赤TCRさんの記録と芸能人の記録を載せてみましたが
芸能人と比較しては、赤TCRさんに失礼ですよね！練習量が違いますからね！・・赤TCRさん御免なさい。

詳しい公式記録は公式ページをご覧ください。

●JCA 全日本ヒルクライムシリーズ

       2011年度 ＪＣＡ 全日本 ヒルクライムシリーズ 男子

   (1戦、2戦のみの参加) ２０１１ ＪＣＡ全日本ヒルクライムシリーズ男子

詳細情報は公式ページをご覧下さい。

BHさんの乗鞍HCの走行データー

●2011年ツール・ド・美ケ原（浅間温泉→美ケ原高原）

BHさん	コラテッくん	X-LIGHT

X-LIGHTのSportTracksのグラフ

●2011年Mt.富士ヒルクライム　（BHさんの投稿レポート）

Mt.富士、行って来ました。
やはり仕事の影響でコンディションは最悪（木曜日が徹夜、金曜日の帰宅時間は既に土曜日でした）で、今回は楽しむことにしました。
心配していた雨も降らず、コンディションの割りに結果は上々でした。
詳細は近い内にレポート上げます。

●2011年ツールド草津　（BHさんの投稿レポート）

4/16-17のツールド草津のレポを書いてみましたあと、めずらしく写真も撮りました。レース中の写真はありませんが・・・m(_ _)m

コース　標高差800m／全長約13km

参加メンバは以下の５名です。
　toda_pipiさん
　toda_pipiさんのお友達１
　toda_pipiさんのお友達２
　ブラックさん
　BH

4/16日
　早朝５時頃、アサゾーから出発して確か８時か９時には現地に到着。

　早速、殺生河原までの試走（定番？）。出発前は快晴で暑いくらい　だったのですが、殺生河原で雨が降ってきて下りはかなりの寒さ。
　昨年の大会は超強風（向い風）＆低温で、例年よりも５分程度遅い　との話も。天候にかなり左右される大会のようです。

　１０時前に試走も終ってしまい、寒かったので温泉＆観光してから　本日の宿にチェックイン。荷物を預け、徒歩で受付（１２時から）。
　会場はあまり広くなかったのですが、地元ショップ＆数ブランドのブースがありました。試走車も用意されていましたが、どれもイマ
　イチの感じで、早々に引き上げました。
　今回は酒も飲まずに皆さんかなり早寝。(-_-)zzz

4/17日

　スタートが１０時からなので、食事や調整もかなりやりやすいです。　他の大会もスタートをもう少し遅くしてほしいものです。
　１０時からチャンピオンクラスのスタートですが、その他クラスは　３０分かけて自由スタート。２点計測のなせる業です。我々５名は
　スタート場所を間違えて、ほぼ最終スタートになってしまいました。　BHは無関係ですが、前が詰まるので上位を狙うにはやはり不利とのことです。

　心配していた天候も快晴、風もあまりなく最高のレース日和でした。　序盤は少し抑え目、中盤は快調に飛ばしましたが、終盤にきて足が少し攣ってきて若干ペースダウン。
　ですが、13Kmと距離が短かったので本格的に攣る前にレースも終了しラッキーでした。美ヶ原とかなら確実にダメだったと思います。

　キツイ傾斜もあまりなく、かなり走りやすいコースかと思います。　乗鞍の上部とよく似た感じで、景色も最高でした。
　是非、皆さんにも参加していただきたい大会ですが、拡大版にでも使えないことはないと思います。（少し短いですが・・・）
　難点と言えば、高速－現地間の一般道路が長いことでしょうか。　帰りは高速に乗るのに３時間くらいかかりました。

　４月に入ってから忙しく、土日以外はトレーニングしていなかったのですが、まだトレーニング貯金があったのか出来は上々でした。

　リザルト
　　http://www.kusatsu-onsen.ne.jp/cgi-bin/public/matsuri.cgi?p=9

　余談ですが、ゴール地点で某雑誌の取材を受けました。このせいで若干帰りが遅れたのですが、載るかもしれません。

●龍勢ヒルクライム２０10

●龍勢ヒルクライム２００９（昨年のタイム）

●ツール・ド・美ヶ原2010年

ツール・ド・美ヶ原2010年　（メンバーのタイム）

H谷さん　　　　　  36 男 福岡県 1:33:18

toda_pipiさん　　  43 男 東京都 1:35:16

コラテッくんさん  34 男 東京都 1:39:12

BHさん 　　　　 　 48 男 東京都* 1:40:45

X-LIGHT 　　　　 45 男 東京都 1:42:23

ラ・ピエールさん  29 男 東京都 1:47:22

トレッくんさん 　　 35 男 東京都 1:49:50

BMC-PINさん　　 47 男 東京都 1:57:24

黒TCRさん　 　　　34 男 東京都 2:02:16

スクアドラさん 　　 41 男 千葉県 2:09:06

Speedromさん　　 48 男 東京都 2:27:03

COLNAGOさん　  40 男 東京都 2:29:52

ツール・ド・美ヶ原2009年　（メンバーの昨年のタイム）

　
BMC-PINさん 　　4* 男 東京都 1:59:49 チームY上野アサゾウSR

BHさん 　　　　　　4* 男 東京都 2:07:47
　
スクアドラさん 　　4* 男 千葉県 1:57:30 チームY上野アサゾウSR

ラ・ピエールさん 　2* 男 東京都 1:41:34 チームワイ上野アサゾー

toda_pipiさん　　　　　 　 4* 男 東京都 1:30:31 バイカホリック

７ｔｈ　Mt.富士ヒルクライム　2010.6.6

参加メンバーのレース結果

★ロードレーサー男子29歳以下
248位 6**9　TOさんのお友達
タイム 1:35:14.04


★ロードレーサー男子40～44歳
351位 5**9　toda_pipiさん
タイム 1:31:12.38


★ロードレーサー男子45～49歳
351位 8**0 BHさん
タイム 1:38:35.74



★ロードレーサー男子45～49歳
274位 8**6　X-Light
タイム 1:33:48.32